Eres un profesional del deporte o no eres profesional, pero quieres llegar a competir y rendir en mejores condiciones de las que tienes actualmente, ya que las lesiones o el dolor no te han permitido rendir como quisieras, debido a la situación que te produce el no terminar de recuperarte al 100% y además haber tenido algunas recaídas en tus procesos.

La decisión la tenías clara:

Comenzaste a tratarte de tus problemas con diferentes profesionales que te fueron recomendando, para mejorar de tus dolencias y aunque algunos de ellos te dieron soluciones momentáneas, no terminaron de solucionar la base del problema y por eso no terminabas de recuperarte al 100% o de la manera que a ti te gustaría.

Te levantas cada mañana sin saber exactamente qué debes hacer para que tu dolor no aumente o mejore, ni qué ejercicios son los idóneos para ti en cada momento.

Te pasas mucho tiempo pensando en cuál puede ser la solución a tu problema, pero no la encuentras o no sabes por dónde empezar.

A pesar de tener ya ciertos conocimientos sobre qué te ocurre, no consigues llegar a ese estado de salud que te haga sentirte bien para PODER ENTRENAR Y COMPETIR COMO TE GUSTARÍA.

Has probado diferentes tratamientos y recomendaciones que, aunque te han dado algo de resultados,  no se mantienen en el tiempo y te han supuesto un gasto de tiempo y dinero, con el estrés que supone esa situación.

Y lo peor de todo, no tienes un PLAN DE READAPTACIÓN NI DE CONTINUIDAD claro que te guíe hacia tus objetivos y te permita tener la tranquilidad de que tus dolencias irán desapareciendo y tu nivel deportivo aumentando progresivamente, disfrutando cada minuto de la actividad que más te gusta y que ahora mismo es un sufrimiento, viendo cómo los demás disfrutan y tu no.

Te entendemos perfectamente, porque desde 2012 ya hemos ayudado a muchos deportistas que se encontraban exactamente en la misma situación que tú te encuentras ahora.

La realidad es que el mundo de la fisioterapia deportiva y la medicina  está cargado de posibilidades y hay tantas formas de hacer las cosas, que uno muchas veces no sabe qué es lo más importante o por dónde debería empezar para solucionar sus problemas.

Esto es perfectamente normal, ya que nadie nos ha enseñado, a las personas que entrenamos y nos hemos lesionado alguna vez, cuáles son las fases por las que debe atravesar un deportista lesionado, dónde tenemos que poner nuestra atención en cada momento y cómo podemos hacerlo bien, para ir mejorando y rindiendo progresivamente tras una lesión.

A nadie se le ocurriría ponerle a una persona que está empezando a correr, realizar una maratón en sus primeros días (excepto a algún descerebrado que seguro hay por ahí), porque sabemos que primero hay otros aspectos básicos que debe dominar y que la sobrecarga y el entrenamiento debe ser progresivo y controlado.

Lo mismo sucede con las lesiones, tienes que tener un plan de tratamiento y readaptación que te lleve desde donde estás ahora, al objetivo que te gustaría conseguir. Paso a paso, de una forma progresiva y guiada.

Estudiaremos y entenderás cómo afectan a tus lesiones y dolencias tu postura de base y te daremos estrategias para mejorarla progresivamente con ejercicios adaptados a tu caso y situación concreta, lo cual es básico para entender el resto de procesos.

Veremos la importancia que tiene en un cuadro mantenido de lesiones no disponer de una capacidad respiratoria óptima y cómo se relaciona con el dolor. Además si la tienes limitada, que será muy probable, cómo entrenarla y mejorarla para la práctica deportiva y evitar el mantenimiento de ciertos patrones lesivos.

Realizaremos un análisis de tus gestos deportivos, paso a paso, con ayuda de aplicaciones móviles o formatos de imágenes y vídeo para que entiendas qué necesitas mejorar y/o entrenar prioritariamente para evitar seguir en el ciclo del dolor.

Valoraremos todos los grandes grupos musculares y todos aquellos que afectan de manera más específica a tu actividad deportiva, no sólo desde el punto de vista anatómico, sino también a nivel miofascial (tejido conectivo profundo) que esté produciendo restricciones innecesarias que evitan tu mejoría. Normalizaremos aquellas zonas que se encuentren más tensionadas y haremos un fortalecimiento de las más debilitadas.

Iremos viendo y tratando cada una de las partes de la misma, ya que es desde dónde salen todas las raíces y ramificaciones nerviosas, con la importancia que tienen, hacia cada una de las partes del cuerpo y que debemos mantener en un estado óptimo para evitar el dolor o la aparición del mismo.

Realizaremos un estudio exhaustivo de cada una de las articulaciones de miembros superiores e inferiores, una vez estudiada la columna vertebral, para continuar sacando datos importantes que nos servirán para marcar el camino del programa y las sesiones.

Veremos cómo es tu nivel y sensaciones realizando patrones básicos de movimiento que serán la base para trabajar posteriormente sobre los ejercicios de readaptación y el programa de entrenamiento futuro enfocado a la competición.

Mezclaremos distintas técnicas y formaciones enfocadas desde distintos ámbitos y dentro de una metodología que hemos creado para este programa que engloba técnicas como la terapia manual, osteopatía, neurodinamia y neuromodulación, terapias miofasciales, punción seca y otras técnicas invasivas (sólo si son necesarias), neurobiología del dolor, control motor, biomecánica funcional.

Estamos a la vanguardia de la última tecnología en Fisioterapia y Medicina Deportiva como ecografía músculo-esquelética, diatermia, ondas de choque, EPI, neuromodulación mínimamente invasiva, Lympha Touch, Sistema Super Inductivo (SIS), Magnetoterapia, Electroestimulación, etc.

Estamos especializados en readaptación deportiva y te pondremos un programa entre sesiones y para cuando termines las mismas, para que aprendas y sepas qué ejercicios  debes hacer en cada momento con cuánta carga, cuántas series y repeticiones y qué tiempos de descanso y cómo poder evolucionar y progresar.

Hola, soy Rafa Pérez y durante los últimos años he ayudado a cientos deportistas a mejorar de sus dolencias y lesiones, viviendo sin dolor y disfrutando al 100% de sus entrenamientos y competiciones.

Soy el fundador y director actual de Clínica Síntesis Center y desde su apertura en 2012 llevamos tratando y entrenando a miles personas que quieren mejorar su salud y recuperarse de sus procesos a través de la fisioterapia deportiva y el ejercicio y también en otras especialidades como la podología o la nutrición.

Acabo de abrir mi propia marca personal de Fisioterapia y Entrenamiento ONLINE (@rafafisiotraining) a través de la cual ayudo a las personas a Vivir sin dolor de espalda y sin medicación, fortaleciendo su musculatura y mejorando su postura, a través de un programa de 12 semanas.

Además he estado tratando a profesionales del deporte profesional y de élite casi desde mis comienzos allá por el 2004 (balonmano, baloncesto, pádel, CrossFit, etc), con una última experiencia en este mismo 2023, con un jugador de fútbol en la Premier League Inglesa.